lunes, 16 de mayo de 2016

No esperes al final de tu vida para disfrutar de ella

No es la muerte lo que más asusta, es llegaral final de tu vida para darte cuenta, de que nunca viviste de verdad. El mayor arrepentimiento de nuestra vida no son las cosas que hemos hecho, si nos las que no hemos realizado aún. Unas por no arriesgar, otras por no perseguir nuestros sueños. Despertemos. La vida no es solo trabajar y esperar el fin de semana y pagar el alquiler. Alejarnos de las dudas. Cuales son nuestros sueños?? Debemos perseguirlos, no es fácil, nada es fácil, pero se puede lograr, muchos lo han hecho.

miércoles, 4 de mayo de 2016

¿Cómo afecta el tabaco a tu corazón? - Como dejar de fumar

Para empezar, el tabaco es el causante de la mayoría de los casos de cáncer de pulmón. Pero además, actúa como un potente factor de riesgo de enfermedades cardiovasculares. Según explica Regina Dalmau, cardióloga del Hospital Universitario La Paz de Madrid y presidenta del Comité Nacional para la Prevención del Tabaquismo, el tabaco puede producir trombos, que a su vez es posible que generen infartos "en el terreno cerebral o en el miocardio". Dalmau añade que un trombo es un tapón que obstruye una arteria "comprometiendo el flujo por esa arteria y produciendo una falta de riego en el territorio correspondiente".

No es el único daño que el tabaco puede ocasionar al sistema cardiovascular. De forma crónica, fumar acelera la llamada enfermedad de las arterias: la ateroesclerosis. "Es un proceso de degeneración natural de las arterias con el paso del tiempo, pero su aparición se ve acelerada y adelantada por los factores de riesgo cardiovascular, y uno muy importante, además de evitable, es el tabaco. La mitad de los fumadores morirán por una causa relacionada con el tabaquismo", explica la doctora Dalmau.

Los beneficios de dejar el tabaco
A pesar de que el número de fumadores sigue siendo muy alto -según el Eurobarómetro 2014, la prevalencia de fumadores habituales es de un 29%, tres puntos por encima de la media de la Europa de los 28-, desde la puesta en marcha de la ley del tabaco se ha conseguido reducir el número de fumadores en más de un millón de españoles. La medida ha traído consigo un descenso del 11% en los ingresos por infarto y otra dimisnución, esta de un 15%, en los ingresos por asma infantil.

domingo, 3 de abril de 2016

Google Docs: compartir, editar documentos y escribir por voz

Google Docs es una funcionalidad útil de Google disponible para Google Chrome y móviles con sistema operativo iOS y Android. Gracias a ella es posible colaborar con varios usuarios en documentos, escribirlos y modificarlos desde cualquier sitio y compartir los cambios en tiempo real.

Incorpora herramientas de edición inteligentes que permiten aplicar a los textos diferentes estilos y formatos, incorporando diversas fuentes, enlaces o imágenes, entre otros elementos. Pero, una de sus funcionalidades más importantes consiste en la posibilidad de abrir y modificar los documentos desde cualquier dispositivo, incluso sin contar con conexión a Internet.

Al utilizar Google Docs para trabajar en equipo, todos los miembros tienen acceso al mismo archivo a la vez, ya que la aplicación deja compartir con amigos, compañeros de clase o trabajo o familiares los documentos. De esta manera, facilita la interactuación entre usuarios, ya sea comentando el documento o modificándolo directamente, en cuyo caso existe una opción que muestra el cursor de quien hace los cambios, lo que permite su inmediata visualización al resto de miembros del equipo.

sábado, 26 de marzo de 2016

Beneficios de la música para el cerebro

Numerosas investigaciones han demostrado que escuchar música durante la infancia o recibir clases de música tiene un importante efecto positivo para el desarrollo cognitivo y social de los más pequeños. Por este motivo, los niños que estudian música tienen un vocabulario más amplio y una mejor capacidad de lectura.

El impacto de escuchar una buena canción es mayor al que se piensa, ya que, además de los beneficios anímicos que ocasiona, también contribuye en el aspecto físico y social. Algunos de los beneficios más interesantes son:

Ayuda a acelerar la cicatrización de las personas que tuvieron una intervención quirúrgica.
El cerebro se sensibiliza con la música estructurada como la clásica. Esto, independientemente de que al individuo le guste o no esté género.
La música es como un gimnasio para el cerebro, ya que aumenta la comunicación neuronal, la elasticidad y la plasticidad del órgano.
Escuchar ritmos que no son del agrado de las personas por un largo tiempo, activa las hormonas que generan el estrés.

Para dormir o relajar, es una buena herramienta escuchar sonidos clásicos, lounge, de cello o de la naturaleza. El cerebro puede detalladamente escuchar ondas musicales y hacer cualquier otra actividad, sin complicaciones.
Escuchar melodías suaves y a buen volumen disminuye la presión arterial y las respuestas de miedo. La canción “Eye Of The Tiger”, del grupo Survivor, es una de las más estimulantes. Escuchar música con los ojos cerrados aumenta notoriamente su efecto sensorial.