lunes, 20 de julio de 2015

La mejor música instrumental


Que hacer para superar el Insomnio en las noches de verano

Con las altas temperaturas típicas de algunas noches de verano, dormir puede convertirse en toda una odisea. Y cuando se consigue dormir, muchas veces es tarde y mal. Además, en la época estival, es frecuente abandonar las rutinas habituales al acostarse y levantarse.

Todo ello repercute en que el sueño sea poco reparador. ¿Por qué? ¿Cómo poner solución? Este artículo explica la relación que hay entre horas de sueño, exposición a la luz y temperatura, aporta algunas recomendaciones que pueden ayudar a conciliar el sueño en verano y las opciones de tratamiento que hay contra el insomnio.

La hormona melatonina, segregada por la glándula pineal localizada en el cerebro, es fundamental para poder dormir de manera correcta, pues rige el ciclo de sueño y vigilia. No obstante, su secreción está regulada por factores externos.

lunes, 13 de julio de 2015

Aplicaciones de salud que no pueden faltar en tu móvil

Ahora que las nuevas tecnologías son parte insoslayable del día a día de la humanidad, sumarle a nuestro smartphone algunas aplicaciones de salud es algo de lo más recomendable. A fin de cuentas, no hay nada más importante que mantenernos sanos. Quizás por ello, son estas apps las terceras más descargadas, después de los juegos y las utilidades, claro está.
Gracias a los celulares, cuidar la salud y ponerse en forma está al alcance de un par de clics, es como tener un médico privado en el bolsillo. Como podemos leer en este artículo sobre aplicaciones de salud, existen más de 75.000 apps desarrolladas sobre estas temáticas. A continuación te presentamos las apps más demandadas.

Doctoralia
Esta app es tan útil para profesionales como para los pacientes, pues sirve para gestionar las citas médicas y encontrar especialistas en función del seguro contratado. Además, les da la posibilidad a los pacientes de opinar acerca de los profesionales del sector y la atención recibida. Fue galardonada en el App Circus de 2012. Puedes descargarla aquí.

lunes, 6 de julio de 2015

Costumbres que hacen más saludable la vida y te hacen sentir y ver más joven

Cuando nos entregamos a placeres poco saludables, es cuestión de tiempo para que nos pasen factura. Y curiosamente, mientras compramos cremas antiedad y nos pintamos el pelo para vernos más jóvenes, perpetuamos hábitos que sepultan ese anhelo de que nos quiten años.

Aunque antes los médicos nos decían que para vernos más jóvenes teníamos que atender la alimentación o el ejercicio específicamente, hoy varios estudios confirman el impacto positivo que también tienen situaciones como vivir en pareja o sentirnos plenos y felices.

Tal vez analizar esos hábitos en las personas que nos rodean nos ayuda a entender por qué unos se ven más jóvenes que otros, y cómo incluso individuos personas menores que nosotros parecen nuestros hermanos mayores.

No hay un método riguroso para saber si nuestro cuerpo es más o menos joven biológicamente, pero varios test coinciden en preguntas muy similares, pues los estudios ya determinaron cuáles son los hábitos que más envejecen.

Antes de que se aventure a hacer un cálculo de su edad biológica, échele un vistazo a la siguiente información y podrá determinar cuál es su tendencia.